Успокоить нервы - это просто!

Советы психолога

1.     Найдите причину беспокойства и попытайтесь устранить её

Определите, что именно Вас беспокоит. Посмотрите различные варианты развития событий. Что будет самое лучшее, если всё пойдёт хорошо. А если всё пойдёт всё плохо, что тогда будет самое худшее в развитии событий.  Если же Вас ожидает полная неизвестность и страх сковывает всё тело, то Вам поможет девиз, который Вы должны произносить каждые 30 минут: «Есть два варианта развития событий. Первый вариант: у меня всё получится; второй вариант: у меня всё равно всё получится!»

2.     Определитесь со своими задачами и целями

Часто мы попадаем в состояние стресса и огромного упадка сил, по причине того, что занимаемся задачами других людей и совсем не занимаемся своими задачами. В связи с этим, сложности и трудности накапливаются и их количество и качество выводит нас из строя. Чтобы изменить эту ситуацию, нужно письменно составить список накопившихся дел и составить план их реализации.

3.     Посмотрите хорошее кино

Когда настроение идёт на спад, и надо успокоить нервы, посмотрите любимые фильмы.

4.     Послушайте любимую музыку

Когда нет сил даже улыбаться, включите любимую музыку. Заранее приготовьте большой сборник песен и мелодий, который в любой момент в любом месте сможете включить.

5.  Смените обстановку

При изменении обстановки, меняется весь внутренний настрой на печаль, самопоедание, страхи и жалость к себе. Вся Ваша голова наполняется новыми впечатлениями, новыми мыслями и эмоциями.

 6.   Купите себе что-нибудь

Если Вы давно хотели новый аксессуар или обувь, пришло время это сделать. Купите себе то, что Вы давно хотели или в чём нуждались. Нет возможности купить обновку, побалуйте себя вкусненьким.

 7.  Сходите к психологу

Каждый успешный человек имеет своего психолога. Кто-то ходит к психологу постоянно – 1 раз в неделю или 1 раз в месяц. Кто-то посещает психолога, когда накопилось много сложностей и вопросов – 1 раз в 6 месяцев. А кто-то приходит к психологу спонтанно, когда безысходность наполняет всю душу. Найдите и Вы своего личного психолога. Он поможет Вам быстро восстановить душевное равновесие и успокоить нервы.

06.12.2018 г. прошла встреча проживающих в общежитии с оперуполномоченным отдела по борьбе с наркотиками и противодействием торговли людьми Барановичского ГОВД Буталевичем С. А. Особое внимание уделялось вопросам безопасного поведения в интернет пространстве, разъяснена  ответственность за незаконный оборот наркотических веществ и распространение материала порнографического характера.

РАЗДЕЛ IV
ИСПОЛНЕНИЕ АДМИНИСТРАТИВНОГО ВЗЫСКАНИЯ

ГЛАВА 14
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Статья 14.7. Отсрочка, рассрочка исполнения постановления о наложении административного взыскания

1. При наличии обстоятельств, препятствующих исполнению постановления о наложении административного взыскания в виде административного ареста, депортации, штрафа или конфискации дохода в установленные сроки, суд, орган, ведущий административный процесс, вынесшие постановление о наложении административного взыскания, по ходатайству лица, подвергнутого административному взысканию, или по собственной инициативе могут отсрочить исполнение административного ареста на срок до одного месяца, депортации, штрафа или конфискации дохода – на срок до шести месяцев.

2. По основаниям, указанным в части 1 настоящей статьи, судья, должностное лицо органа, ведущего административный процесс, вынесшие постановление о наложении административного взыскания, по ходатайству лица, подвергнутого административному взысканию, могут рассрочить исполнение административного взыскания в виде:

1) административного ареста – до двух месяцев;

2) штрафа – до шести месяцев;

3) конфискации дохода – до шести месяцев.

3. Об отсрочке, рассрочке исполнения административного взыскания выносится постановление, в котором указываются сроки и порядок отсрочки, рассрочки исполнения административного взыскания. Постановление объявляется лицу, подвергнутому административному взысканию, и направляется органу, исполняющему постановление о наложении административного взыскания.

4. При нарушении лицом, подвергнутым административному взысканию, сроков отсрочки, рассрочки исполнения административного взыскания, а также порядка исполнения рассрочки административного взыскания постановление об отсрочке, рассрочке исполнения административного взыскания утрачивает силу по решению суда, органа, ведущего административный процесс, вынесших постановление о наложении административного взыскания.

ГЛАВА 15
ИСПОЛНЕНИЕ ПОСТАНОВЛЕНИЯ О ВЫНЕСЕНИИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, НАЛОЖЕНИИ ШТРАФА

Статья 15.3. Сроки и порядок исполнения постановления о наложении административного взыскания в виде штрафа

1. Штраф должен быть уплачен физическим лицом или индивидуальным предпринимателем, подвергнутыми административному взысканию, не позднее одного месяца со дня вступления в законную силу постановления о наложении штрафа, юридическим лицом – не позднее пятнадцати дней со дня вступления в законную силу постановления о наложении штрафа, а в случае обжалования (опротестования) такого постановления – не позднее одного месяца со дня уведомления об оставлении жалобы (протеста) без удовлетворения.

2. В случае наложения административного взыскания в виде штрафа в порядке, предусмотренном частью 3 статьи 10.3 настоящего Кодекса, штраф должен быть уплачен в течение пяти дней со дня вынесения постановления о наложении административного взыскания либо может быть уплачен на месте.

Статья 15.4. Принудительное взыскание штрафа

В случае неуплаты штрафа лицом, подвергнутым административному взысканию, в срок, установленный статьей 15.3 настоящего Кодекса, и невозможности взыскания штрафа в порядке, установленном частью 3 статьи 15.3 настоящего Кодекса, в связи с отсутствием средств на счету индивидуального предпринимателя, юридического лица должностное лицо органа, исполняющего постановление о наложении административного взыскания, направляет представление о принудительном взыскании штрафа, копию постановления о наложении административного взыскания и другие документы, необходимые для осуществления исполнения, в суд по месту жительства либо месту пребывания (месту нахождения) лица, подвергнутого административному взысканию, либо месту осуществления хозяйственной деятельности лицом, подвергнутым административному взысканию, либо по месту нахождения его имущества. Представление о принудительном взыскании штрафа, наложенного на физическое лицо, направляется в районный (городской) суд, а представление о принудительном взыскании штрафа, наложенного на индивидуального предпринимателя или юридическое лицо, – в хозяйственный суд или иной государственный орган в соответствии с законодательством.

Статья 15.5. Исполнение постановления о наложении штрафа, взыскиваемого на месте

При взимании штрафа в соответствии с частью 3 статьи 10.3 настоящего Кодекса на месте совершения административного правонарушения лицу, привлекаемому к административной ответственности, выдается квитанция установленного образца, являющаяся документом строгой финансовой отчетности.

Рейтинг:  5 / 5

УВАЖАЕМЫЕ УЧАЩИЕСЯ!
В колледже работает педагог-психолог Филимонова Надежда Степановна.
Вы можете прийти к педагогу-психологу, когда не знаете, как поступить, или когда исчерпаны все возможности самостоятельно справиться с проблемой, когда находитесь в затруднительной ситуации. Вы всегда можете рассчитывать на эмоциональную поддержку и внимание к Вашим проблемам, на уважение Ваших интересов и полную конфиденциальность.

ПОЛУЧИТЬ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ ПОМОЩЬ В КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЯХ ВЫ МОЖЕТЕ:

Экстренная психологическая помощь. Анонимно.

133 - это единая бесплатная круглосуточная служба экстренной психологической помощи. Линия работает для оказания поддержки в кризисных ситуациях, анонимно, включай звонки с мобильных (А1, МТС, life:) и стационарных телефонов.

г. Барановичи, ул. Брестская, 135  (8-0163)40 28 31
Время работы: ежедневно (кроме выходных и праздничных дней) с 13.00 до 20.00
г. Барановичи, ул. Парковая, 53 (8-0163) 68 02 70
Время работы: с 8.00 до 20.00
г. Барановичи, ул. Чкалова, 2 (8-016346-72-03; 8-016346-06-19-регистратура, 8-016346-72-32-подростковый психолог)
г. Брест (8-0162) 20 15 55 круглосуточно
Республиканская «Горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию:
8 801 100 16 11 (круглосуточно, бесплатно со стационарного телефона)
Телефон доверия: +375 17 205 21 04
Горячая линия для пострадавших от насилия в семье: 8017317-32-32 (круглосуточно)

Периодическое издание "Психологический вестник" ссылка для скачивания 

https://drive.google.com/drive/folders/1PoltpdfWuXmOfq5kHMrUrQjl6NsIb7GR?usp=sharing

Новости

18 апреля учащиеся группы 301 посетили Барановичский технологический колледж Белкоопсоюза, где просмотрели фильм "Мамино письмо" и приняли участие в диалоговой площадке о ценности жизни, семье и будущем.

11 апреля педагоги приняли участие в онлайн семинаре по теме"Повышение компетентности педагогических работников учреждения образования в области профилактики суицидального поведения обучающихся", проводимым специалистом отдела профилактики и комплексной реабилитации ГУО "Брестский областной социально-педагогический центр". Зданкевич Ирина Павловна, педагог-психолог СПЦ, дала практические рекомендации педагогам по профилактике суицидоопасного поведения обучающихся.

Акция "Давайте говорить друг другу комплименты!"

9 апреля с целью повышения позитивного настроя, развития навыков коммуникации в колледже прошла акция "Давайте говорить друг другу комплименты!". Учащиеся и педагоги имели возможность написать записки с добрыми, благодарными словами любому работнику колледжа. Акция вызвала положительные эмоции у участников, а также способствовала повышению самооценки отдельных учащихся.

Колледж без буллинга!

В колледже активно проходят мероприятия, направленные на профилактику буллинга, кибербуллинга, агрессии, создание комфортного психологического микроклимата в учебных коллективах. Это и танцевальный флешмоб "Мы за дружбу!", и информационные часы "Колледж без буллинга", проводимые кураторами учебных групп, и практические занятия педагога-психолога, педагога социального, воспитателей общежития.

Данные мероприятия формируют культуру взаимного уважения и толерантности участников образовательного процесса.

6 ноября педагогом-психологом для учащихся было проведено профилактическое мероприятие "Жестокость и насилие: как противостоять?" Основная цель данного мероприятия: профилактика насилия среди учащихся, формирование у них активной жизненной позиции, основанной на уважении себя как личности и уважении окружающих людей. Итог работы: разработка памятки для подростков "Как не стать жертвой насилия".

25 сентября состоялась встреча учащихся со священнослужителем храма св. Александра Невского отцом Константином (на базе городской библиотеки). В ходе дискуссии на тему "В чём смысл жизни?" учащиеся смогли задуматься и ответить на вопросы: "Для чего родился и живёт человек? Зачем нужны жизненные цели? Чем измеряется жизнь? "

18 сентября состоялась встреча учащихся первого курса с психологом УЗ"Барановичская городская детская больница"Шарец Галиной Леонидовной. Учащиеся узнали о направлениях деятельности Центра дружественного подросткам "Контакт", получили ответы на все интересующие их вопросы.В завершение встречи были розданы памятки с номерами телефонов экстренной психологической помощи в городе, регионе, республике.

На протяжении сентября месяца с учащимися первого курса проводились адаптационные тренинги, практические занятия. Направленность мероприятий- помочь органично вписаться в образовательный процесс, наладить дружеские взаимоотношения с одногруппникам, освоить навыки бесконфликтного общения.

Живи с позитивом, дружи со спортом и дари улыбки миру!

Именно под таким девизом в колледже прошли мероприятия в рамках месячника по формированию позитивного мышления, принципов ЗОЖ, предупреждения суицидального поведения учащихся.

Открытый диалог с подростковым психологом УЗ "Барановичская городская детская больница" Шарец Галиной Леонидовной "Жизнь без опасностей невозможна, но жить можно безопасно" и круглый стол по теме "Позитивное мироощущение"